澳门太阳城注册平台

苏格兰为数不多的健身明星,网络影响人物

太阳城国际官网

  菲奥娜辛普森(FIONA SIMPSON)苏格兰爱丁堡的健身明星。凭借她鼓舞人心的健身照片,她已经在网上用用到了成千上万的粉丝。然而,菲奥娜迷人的生活方式背后还有很多艰苦的工作。来看一只肌看看她的故事。

  1563950549506578242.jpg

。这不是一项容易的任务,但菲奥娜喜欢它,迎接每一个挑战,才能让她成为一个更强大的人。由于这种心态,菲奥娜已经成为世界各地人们的健身灵感来源。她的锻炼视频,照片让她的粉丝们想知道她更多精彩的生活方式。

  1563950549506262805.jpg

  训练方式

  菲奥娜每次锻炼都喜欢尝试新的锻炼。这样,她不仅让自己的训练有趣,还学会了什么对自己的身体有效,什么无效。她最喜欢的身体部位之一是臀肌,包括深蹲,杠铃臀部推举,臀部侧踢,菲奥娜喜欢在更高的次数训练,至于有氧运动,当她想加速减肥的时候会做。

  1563950549509277032.jpg

  背部和肩部锻炼

  除臀肌外,背部和肩部是菲奥娜最喜欢锻炼的身体部位。她是这样训练的

  跪绳拉背,3组8-12次

  龙门下拉,3组8-12次

  哑铃单臂提举,3组8-12次

  1563950549542857588.jpg

  营养

  通过吃富含纤维的蔬菜、水果、鸡肉和复杂碳水化合物来保持身材。她不惜一切代价避免精制糖。她的首要任务是吃全食,这是她自己在家准备的。这样,她用她所能获得的绝对最好的营养来刺激她的肌肉,确保她的进步保持在顶峰。

  1563950549578080569.jpg

  1563950549506146575.jpg

  菲奥娜给我们的一个启示是,健身之旅不仅是为了提高你的体质,也是为了增强你的思维。

  1563950549503587903.jpg

  通过在健身房的努力,菲奥娜不仅塑造了一个伟大的形象。她也变得更加快乐和坚强。这让她有信心成为一名著名的健身影响者,将自己的职业生涯推向一个新的高度,她的故事激励成千上万的人过上更健康的生活。最后感谢你的收看,如果你有什么独特看法可以留言评论,感谢你对一只肌的支持。

达到当天最大量